從大數據統計來看,脫髮人群每年都在增長,而同比例增長中年輕人脫髮比例最高。脫髮對於青少年來說簡直是毀滅性的打擊,脫髮不僅嚴重着影響着青少年的形象問題,也影響着自身的心理健康。今天我們就來聊聊這個話題:青少年脫髮是什麼原因導致的?預防脫髮應該怎麼做? 怎樣算是脫髮? 人的頭皮有10-15萬個毛囊,正常的毛髮周期包含“生長期”“退行期”“休止期”。正常情況下,每人每天的掉發量會控制在100根以內,所以如果頻繁掉發且掉發量持續居高的話,就不排除已經從正常的掉發開始向脫髮演變了。 如何自己是否屬於脫髮? 用大拇指、食指、中指輕輕捏起一縷40-60根的頭髮,順着頭髮的方向輕輕拉動,觀察脫髮數量。 (1)0~2根:尚無脫髮風險 (2)3~5根:存在脫髮風險 (3)6根或以上:存在嚴重脫髮 另外,如果肉眼可以觀察到頭髮變稀(以頭頂為主)、髮際線整體上移、額角髮際線M型上移等,這是就需要引起重視,建議到專業的毛髮醫院就診。 隨着社會的不斷進步和科學技術的快速發展,青少年、學生們的壓力也越來越大,不少人年紀輕輕出現了脫髮的問題。找對掉發的原因,及時控制是脫髮的第一步,也是比較關鍵的一步。科學治療,避免年紀輕輕就被脫髮困擾。 青少年脫髮是什麼原因導致的? 01精神性脫髮現在青少年面對的生活壓力比較大,經常熬夜加班,作息嚴重不規律,長久的精神注意力集中以及壓力大,會造成精神性脫髮。 02營養性脫髮營養性脫髮,從字面意思上就可以理解,主要是營養過剩或者是營養缺乏造成。營養過剩引起的脫髮主要原因是,日常飲食中攝入的高糖高鈉的食物過多,導致頭髮掉落;而營養缺乏主要是因為頭髮需要的營養物質不能夠得到供給,造成頭髮細軟發黃甚至是掉落。 03先天因素和後天因素 (1)先天因素是指在胚胎時期沒有形成毛囊,從而導致一出生就無頭髮生長,這種原因引起的脫髮後天再生頭髮的幾率很小。 (2)後天因素是指頭髮的生長周期縮短,而退化期和休止期相對延長,或者是毛囊受到各種物理或化學影響而破壞萎縮,從而導致脫髮。 04遺傳因素 脫髮具有一定的家族聚集性,表現出多基因遺傳傾向。遺傳因素是男性脫髮的主要原因,調查表明,家族中有脫髮基因的發病率明顯高於無家族史者。 青少年脫髮解決方案 01調整飲食結構 應該調整飲食結構,油膩、辛辣、高糖食品少沾邊,這些食品可能會影響身體激素分泌,增加雄激素的產生和頭皮的出油情況,影響頭髮健康生長。可以多吃點蔬菜、堅果、雞蛋、牛奶之類的富含蛋白質和維生素的食物,有助於頭髮生長。 02合理護髮 宜頻繁洗頭,應隔一天洗一次,每次洗頭要用溫水,並選擇適合自己頭皮的洗髮水。平時要學會給頭髮鬆綁,不管扎什麼髮型都要把頭髮扎得松一點,也要記得經常換髮型,梳頭髮時動作要輕柔,避免過度梳理和過度使用造型品等。 03保持充足睡眠 人體代謝的黃金時段是晚上10時到凌晨2時之間,在這段時間內,身體的器官組織開始進入自行修復狀態,人體的修復能力處於較高水平。所以,如果身體在這段時間內得到充分的休息,就能夠間接加速毛髮的新陳代謝,促進毛髮生長;反之,如果長期睡眠不充足,毛髮的生長也會隨之受到影響。 04減少精神壓力 當精神壓力大時,人體立毛肌收縮,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,毛囊毛乳頭營養不良,從而導致頭髮生長功能受到抑制,大量正在生長的頭髮就會進入停滯狀態,然後脫落。 在日常生活中應注意保持良好的情緒狀態,學會減輕壓力,避免長時間處於焦慮狀態。學習如何減輕壓力,如進行瑜伽或冥想等活動,這有助於緩解壓力和心理問題。 05藥物治療 建議在醫生的指導下針對性服用的相關藥物,可以刺激毛髮生長。