不少寶媽在經歷了十月懷胎，卸下重任之後，以為終於可以鬆一口氣的時候卻突然發現衣服上、枕頭上、地上，到處都是自己掉落的頭髮。原本烏黑亮麗厚實的秀髮開始隨時隨地大把脫落，肉眼可見的髮際線後移、頭髮發縫變稀疏......那麼什麼是產後脫髮呢?是否可以通過植髮來改善呢?今天，我們就來一起了解下。 01 什麼是產後脫髮? 產後脫髮常見的女性脫髮類型，它不是分娩即刻發生的，一般在產後2-7個月之間出現的生理性超常脫髮現象，屬於休止期脫髮的一種，更準確的說法是產後休止期脫髮(postpartum telogen effuvium ，簡稱PPTE)。 產婦體內雌激素分泌減少，激素平衡重新調整，由於人體內環境的不穩定引起脫髮。再者，妊娠9個月裡，因受腦垂體和高水平雌激素的干擾，毛囊處於休眠期。產後脫髮屬於休止期脫髮，大約有30-40%的頭髮留在了休止期。休止期間新的頭髮在杵狀發下形成時，已有杵狀發最終自然脫落，導致積累在休止期的頭髮瀰漫性地、快速地脫落。 懷孕前：休止期毛囊占比約15%，每天掉的頭髮不超過100根; 懷孕中：休止期毛囊占比約5%，每天只掉30幾根頭髮; 分娩後：頭髮從生長期同步進入休止期，休止期毛囊占比顯著增加，導致頭髮大量脫落。 其實，產後脫髮是一種很正常的生理現象，通常會在寶寶出生後的2~6個月內發生，頭髮可能變得發黃，掉發情況頻繁。 02 產後脫髮，究竟是什麼原因引起的呢? 很多寶媽都知道，產後脫髮是由於激素水平的改變引起的。然而，還有其他因素可能會加劇脫髮問題。 01激素水平 產後脫髮與產婦體內雌激素的變化相關，產婦在懷孕期間，身體里的雌激素分泌得越來越旺盛，頭髮的更新速度因此變慢，原本應該正常脫落的頭髮服役時間就會變長。但生產之後，雌激素迅速下降，頭髮的脫落隨之增多。 02精神壓力 精神因素與頭髮的關係很密切。分娩前後有着來自各方面的精神壓力，致使控制頭髮血管的神經失調，頭皮供血減少而導致脫髮。而頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環不止，導致機體代謝紊亂脫髮越來越多。 03飲食不平衡 懷孕期間，由於妊娠反應、發生嘔吐、厭食等影響進食，或是食欲不振、消化不良或者吸收差，導致蛋白質、維生素、微量元素等缺乏，從而影響頭髮的新陳代謝，使頭髮變得枯黃乾燥，易脫落。 04頭皮不清潔 許多老人認為在坐月子期間不宜洗頭。然而，正是因為這種誤區，才會導致頭皮上的皮脂、分泌物、灰塵等混合堆積，不僅影響頭皮血液供應，還容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而增加脫髮可能性。 03 產後脫髮需要治療嗎? 產後脫髮一般屬於生理現象，女性產後脫髮會持續6~12個月，過了12個月後會恢復正常，一般無需特殊治療，但採取一定的方法有利於改善脫髮情況： 01注意營養均衡，充分休息 產後飲食需要合理搭配，媽媽們應該吃多樣化的食物，平衡飲食，防止偏食。起居生活也要注意做到睡眠充足，多多休息，避免過度疲勞。如果帶寶寶比較累，建議多讓寶爸或其他親人協助。 02保持心態平和 放鬆心態，畢竟產後脫髮在大多數情況下是生理性的，與激素水平的變化相關，會自然恢復。儘快適應新的媽媽身份，避免過分擔憂，減輕壓力，確保獲得充足的睡眠。 03進行頭皮護理 經常使用木梳梳理頭髮，或者用手指有規律地按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環，增加局部養分供應，加速新發生長。與此同時，要避免太過緊束的髮型，因為過緊的髮型可能對頭皮施加額外壓力，導致脫髮問題加重。 產後脫髮現象一般在產後6-9個月左右自行停止，最長不超過1年，如果不嚴重，無需特殊治療。在這個過程中，你需要時刻提醒自己，現在的脫髮只是暫時的，千萬不要過度緊張、害怕、焦慮，這樣只會形成惡性循環，導致脫髮加重。 但是，需要注意的是，如果後期脫髮真的很嚴重，也可以通過植髮手段進行改善。 如何判斷產後脫髮是否需要植髮呢? 看掉發程度： 產後脫髮是瀰漫性稀疏為主，會出現額外的頭頂稀疏，如果掉發的程度已經影響到了外觀，且脫髮已經達到穩定期，則可以進行植髮。 看脫髮量： 產後第一年是哺乳期，過了哺乳期後根據脫髮量進行綜合判斷。如果掉發很厲害(每日脫髮量超過100根)，頭髮已經無法蓋住頭皮，那麼在脫髮進入穩定期後，也可以選擇植髮。 總之，產後脫髮並不可怕，保持良好心態，以及進行專業的頭皮護理，大部分脫髮現象都可以自行改善恢復。如果產後一年還在脫髮，且脫髮量過大，建議還是應去專業的毛髮機構進行檢查治療。
